+7(4217) 330-310

     

header 1

Это большой (1600 кв.м.) настоящий полноформатный фитнес клуб с максимальным набором

возможностей на любой вкус.  Персональные и групповые занятия с тренером, самостоятельные

тренировки в четырех специально оборудованных залах.  Уютное лобби, кафе, просторные

раздевалки с душевыми и саунами, детская комната, массаж, солярий, кабинет диагностики

Парковка. Но главное – АТМОСФЕРА! При всей масштабности этот клуб очень уютен и

комфортен. Здесь в каждом предмете и в каждом слове – наши внимание и забота о Вас.

raspisanie 18.09

 

ОПИСАНИЕ ГРУППОВЫХ ЗАНЯТИЙ

Силовые классы

CRAZY LEGS – силовая тренировка для проработки мышц нижней части тела с использованием различного оборудования.   Для всех уровней подготовленности. Продолжительность урока  55 минут.

PUMP – силовая тренировка для целевых мышечных групп с использованием мини - штанг. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность урока  55 минут.

BODY – силовая тренировка для укрепления всех групп мышц с использованием различного оборудования.  Для всех уровней подготовленности. Продолжительность урока  55 минут.

FUNCTIONAL TRAINING – функциональная тренировка на развитие силы, ловкости, координации. Для любого уровня подготовленности.  Продолжительность урока 55 минут.

FITBALL – функциональный урок, направленный на развитие и укрепление мышц кора, силовой выносливости, поддержания правильной осанки. Продолжительность урока 55 минут.

ABS* – тренировка на укрепление и развитие мышц пресса и спины. Длительность  30 минут.

ABS + STRETCH – тренировка, направленная на укрепление мышц спины и пресса, а также на растяжку мышц.  Продолжительность урока 55 минут.

ABS MIX – интервальная тренировка с проработкой мышц спины и пресса. 55 мин.

Аэробно - силовые классы

SLIM FITинтервальная тренировка, целью которой является жиросжигание и коррекция фигуры. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность урока 55 минут.

HOT IRON  силовая тренировка на все группы мышц с использованием мини-штанг, проходит в аэробном режиме. Направлена на жиросжигание. Интенсивность средняя и высокая.

STEP NORMAL – тренировка с использованием степ-платформ: 30 минут степ аэробика + 30 минут работа с различными отягощениями на различные группы мышц. Для всех  уровней подготовленности. Продолжительность урока 55 минут.

STEP – урок стэп аэробики. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55 мин.

STEP BASIC - урок стэп аэробики для НАЧАЛЬНОГО уровня подготовки. Продолжительность 55 мин.

КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА – тренировка аэробной и силовой выносливости; для проработки всех групп мышц, развития сердечно - сосудистой выносливости и коррекции тела. Занятие построено по  кругу, где каждый занимающийся отрабатывает движение на своей станции, меняясь с соседом по кругу местами через определенный промежуток времени. Продолжительность урока 55 минут.

B.E.S.T. Fit – новейшая фантастическая тренировка, которая одновременно включает высокоинтенсивную кардионагрузку, силовую йогу и атлетичные упражнения. 100% жиросжигания, развивает выносливость, силу, гибкость и баланс. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность урока 55 минут.

CARDIO STRIKE - урок основан на базовых техниках единоборств; направлен на приобретение быстроты реакции, повышение выносливости, формирование подтянутого тела. Нагрузка средней и высокой  интенсивности. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность урока 55 минут

Специальные классы направления «Тело и Разум»

PILATES – уникальная система тренировок, названная в честь ее создателя Й. Пилатеса. Направленная на укрепление глубоких мышц тела человека, расслабление крупных, формирование мышечного корсета вокруг позвоночника. Способствует улучшению осанки и избавлению от болей в спине. Уровень подготовленности – любой. Интенсивность низкая и средняя. 55 мин.                                                                                                                                                                              

MAT PILATES -  урок Пилатеса повышенной интенсивности, для освоивших базовый уровень.  55 мин.                                                                                            

A-STRETCHурок, направленный на развитие гибкости тела, с использованием ролов. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность урока 55 минут.  Intensive Stretch – это специальный комплекс упражнений, который способен сделать ваше тело пластичным, гибким и упругим. Занятие состоит из двух блоков: первый, из которых, подготовительный  1 час, второй  - активный длится 30 мин. ВЫ можете посетить как отдельно первый блок, так  и выполнить полуторачасовой комплекс упражнений. Внимание! Во избежание травм, посещение только второго блока занятия – запрещается!                                  

STRETCH – растяжка мышц всего тела. Урок рекомендуется посещать после силовых уроков, а также занятий в тренажерном зале. Подходит любому уровню подготовленности. 55 мин.                  

Внимание! STRETCH* (в понедельник) продолжительностью 30 мин.                                        

STRETCH.ROLL.RELAX – это комплекс упражнений не только на растягивание мышц, но и на их расслабление с использованием специальных тренажеров-роллов. Тренировка позволяет снять напряжение во всем теле, ускорить восстановление мышц и связок. Подходит любому уровню подготовленности. 55 мин.

YOGA  – это комплекс различных асан йоги, который поможет сделать тело сильным и выносливым, повысить гибкость тела и поддержать ясность ума.  Для всех уровней подготовленности.  Продолжительность тренировки  90 минут.                                                                                        

BODY MIND - урок на укрепление всего тела, тренировку мышечного баланса и координации движений.  Состоит из движений йоги, тай-чи, растяжки. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность урока 55 минут.                                                                                                        

BODY MIND & RELAX - урок на укрепление всего тела, тренировку мышечного баланса и координации движений, с элементами расслабления и медитации в конце занятия. Длительность 55 мин.

Танцевальные уроки

LATINA – урок танцевальной аэробики под зажигательную латино-американскую музыку. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность урока 55 минут.

ZUMBA – танцевальная фитнес программа, основанная на латиноамереканских и мировых ритмах. Интенсивность средняя и высокая, подходит для всех уровней подготовки. Длительность 55 мин.

ПРАВИЛА ПОСЕЩЕНИЯ ГРУППОВЫХ ЗАНЯТИЙ:                      

  1. Посещайте уроки, соответствующие Вашему уровню подготовленности.
  2. Посещайте уроки только после прохождения фитнес консультации и с разрешения врача
  3. Не пропускайте разминку – это опасно для Вашего здоровья. При опоздании на тренировку, инструктор имеет право не допустить Вас на занятие во избежание травм.
  4. Не занимайтесь в уличной обуви, выбирайте для занятий обувь, не оставляющую черных следов. Инструктор имеет право не допустить Вас на занятие без спортивной обуви.
  5. Выключайте мобильные телефоны в залах групповых программ.
  6. Соблюдайте личную гигиену. Не используйте «сильные» парфюмы в фитнесс клубе.
  7. Администрация оставляет за собой право поменять заявленного в расписании инструктора и внести изменения в расписание групповых занятий без предварительного оповещения.
  8. Не резервируйте заранее места в зале групповых программ.
  9. Не употребляйте жевательную резинку во время занятий.
  10. После  занятия убирайте используемое вами оборудование в отведенные для этого места.
  11. Групповое занятие  проводится  при наличии группы от  3-х  человек.

Проект «KeepFit» - это 8 недель тренировок под контролем тренера:

  • Лекции по питанию
  • Фотофиксация «до» и «после»
  • Подарки от партнеров проекта
  • Работа на результат

Контакты: Ирина 8-924-212-61-73, Мария 8-914-177-93-64, Егор – 8-914-192-67-14


 МЫ БУДЕМ РАДЫ ВИДЕТЬ ВАС В ФИТНЕС-КЛУБЕ АТМОСФЕРА!