+7(4217) 330-310

     

header 1

Это большой (1600 кв.м.) настоящий полноформатный фитнес клуб с максимальным набором

возможностей на любой вкус.  Персональные и групповые занятия с тренером, самостоятельные

тренировки в четырех специально оборудованных залах.  Уютное лобби, кафе, просторные

раздевалки с душевыми и саунами, детская комната, массаж, солярий, кабинет диагностики

Парковка. Но главное – АТМОСФЕРА! При всей масштабности этот клуб очень уютен и

комфортен. Здесь в каждом предмете и в каждом слове – наши внимание и забота о Вас.

 


Raspisanie 16 30 maya

ОПИСАНИЕ ГРУППОВЫХ ЗАНЯТИЙ

Силовые классы

ПРИНЦИП СТРОЙНЫХ НОГ – силовая тренировка для проработки мышц нижней части тела с использованием различного оборудования.   Для всех уровней подготовленности. Продолжительность урока  55 минут.

PUMP – силовой фитнес с мини-штангами, направленный на прокачку ягодиц, пресса, грудных мышц.  Для всех уровней подготовленности. Продолжительность   55 минут.

BODY – силовая тренировка для укрепления всех групп мышц с использованием различного оборудования.  Для всех уровней подготовленности. Продолжительность   55 минут.

ФУНКЦИОНАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА – Тренировка, направленная на развитие ловкости, баланса, координации движения и общей выносливости. Использование различного оборудования. Для любого уровня подготовленности. 55 минут.

FIT BALL - Силовой урок с использованием фитболов (мячей), другого оборудования. Тренировка рассчитана на повышение силовой выносливости, проработку мышц стабилизаторов, что делает занятие более эффективным для укрепления мышц брюшного пресса, бедер, спины. Не несет осевых нагрузок на позвоночник и также подойдет для клиентов с искривлением позвоночника, хондрозе, при грыжах и протрузиях. Урок тренирует вестибулярный аппарат, не имеет противопоказаний.

ABS – тренировка на укрепление и развитие мышц пресса и спины. Длительность  30 минут.

Аэробно - силовые классы

MIXинтервальная тренировка, целью которой является жиросжигание и коррекция фигуры. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность урока 55 минут.

STEP 2 – одна из самых эффективных и проверенных программ для жиросжигания («сушки»), аэробика с использованием степ-платформ. Для всех уровней . 55 мин.

STEP  - одна из самых эффективных и проверенных программ для жиросжигания («сушки»), аэробика с использованием степ-платформ. Для начального уровня.  55 мин.

КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА – тренировка аэробной и силовой выносливости; для проработки всех групп мышц, развития сердечно - сосудистой выносливости и коррекции тела. Занятие построено по  кругу, где каждый занимающийся отрабатывает движение на своей станции, меняясь с соседом по кругу местами через определенный промежуток времени. Продолжительность урока 55 минут.

BOSU - Силовой урок на основные группы мышц с использованием полусфер БОСУ. Супер-эффективная прокачка, упражнения на баланс и море драйва! Интенсивная проработка мышц ног, ягодичных, бедер, пресса и спыны, мышц рук и плеч. Для всех уровней подготовки.

CARDIO STRIKE - высокоинтенсивный тренинг с высокой ударностью, включающий в себя базовые элементы аэробики и различные приемы из единоборств. На занятии вы будете выполнять интенсивные удары руками и ногами, развивая свою выносливость, силу и скорость. Большие энергозатраты и хорошее настроение обеспечено. Результат - подтянутая фигура и здоровое сердце. 55 минут

POWER STRIKE - тренировка направлена на приобретение быстроты реакции, повышение выносливости, формирование подтянутого тела. Нагрузка средней и высокой  интенсивности. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность  55 минут.

Slim Fit – Интервальная высокоударная тренировка с чередованием нагрузок разного уровня интенсивности.  Идеально для жиросжигания!  Авторский класс Алены Левицкой.  55 минут.

Cardio+ABS –занятие , на котором зажигательно и легко предлагается  кардио нагрузка в сочетании с прокачкой пресса.  Потеря калорий и восполнение баланса организма при    малоподвижном образе жизни.  Зажигательно  !  Для желающих   выйти с тренировки с хорошим  настроением. Начальный уровень сложности.  55 минут.

Специальные классы направления «Тело и Разум»

ПИЛАТЕС – уникальная система тренировок, названная в честь ее создателя Й. Пилатеса. Направленная на укрепление глубоких мышц тела человека, расслабление крупных, формирование мышечного корсета вокруг позвоночника. Способствует улучшению осанки и избавлению от болей в спине. Уровень подготовленности – любой. Интенсивность низкая и средняя. 55 мин.

A-STRETCHурок, направленный на развитие гибкости тела, с использованием ролов. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность урока 55 минут.                                              

STRETCH – растяжка мышц всего тела. Урок рекомендуется посещать после силовых уроков, а также занятий в тренажерном зале. Подходит любому уровню подготовленности. 55 мин.    

Athletic Stretch -три грани функционального тренинга, яркий акцент на гибкость, дополненный силой и координацией.   55 мин.                           

ЙОГА  – это комплекс различных асан йоги, который поможет сделать тело сильным и выносливым, повысить гибкость тела и поддержать ясность ума.  Для всех уровней подготовленности.  Продолжительность тренировки  90 минут.                                                                                        

Танцевальные уроки

ЛАТИНА – урок танцевальной аэробики под зажигательную латино-американскую музыку. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность урока 55 минут.

ТАНЦЕВАЛЬНЫЙ МИКС – танцевальная фитнес программа, основанная на латиноамереканских и мировых ритмах. Интенсивность средняя и высокая, подходит для всех уровней подготовки. Длительность 55 мин.

ВОСТОЧНЫЕ ТАНЦЫ – Улучшает здоровье, укрепляет мышцы. Развивает пластичность и гибкость. Танец для любого возраста и фигуры. Продолжительность 55 мин.

 

 

ПРАВИЛА ПОСЕЩЕНИЯ ГРУППОВЫХ ЗАНЯТИЙ:

                  

1.        Посещайте уроки, соответствующие Вашему уровню подготовленности.

2.        Посещайте уроки только после прохождения фитнес консультации и с разрешения врача

3.        Не пропускайте разминку – это опасно для Вашего здоровья. При опоздании на тренировку, инструктор имеет право не допустить Вас на занятие во избежание травм.

4.        Не занимайтесь в уличной обуви, выбирайте для занятий обувь, не оставляющую черных следов. Инструктор имеет право не допустить Вас на занятие без спортивной обуви.

5.        Выключайте мобильные телефоны в залах групповых программ.

6.        Соблюдайте личную гигиену. Не используйте «сильные» парфюмы в фитнесс клубе.

7.        Администрация оставляет за собой право поменять заявленного в расписании инструктора и внести изменения в расписание групповых занятий без предварительного оповещения.

8.        Не резервируйте заранее места в зале групповых программ.

9.        Не употребляйте жевательную резинку во время занятий.

10.     После  занятия убирайте используемое вами оборудование в отведенные для этого места.

11.     Групповое занятие  проводится  при наличии группы от  3-х  человек.

12.     * - продолжительность занятия – 30 мин.


 МЫ БУДЕМ РАДЫ ВИДЕТЬ ВАС В ФИТНЕС-КЛУБЕ АТМОСФЕРА!